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martes, abril 13, 2021

¡A enfundarse la malla y hacer deportes!

Cada nochevieja, uno de los propósitos de Año nuevo por excelencia es comenzar a ejercitarse, para bajar esos kilitos de más, para estar on top o simplemente para tener buena salud.

Para quienes no están inmersos en el mundo fitness, te traemos varias tendencias para este 2021 que te ayudarán a encontrar ése impulso necesario para que entrenar se convierta en un hábito y deje de ser sólo un propósito más de Año nuevo y se olvide en el camino.

Así que, a enfundarse la malla, ponerse las zapatillas, hidratarse constantemente y a disfrutar del ejercicio.

Apoyarse en comunidades digitales de fitness

Son clases impulsadas por una comunidad digital instantánea accesible, que integran afirmaciones positivas mientras entrenas tu cuerpo en tu sala de estar o cualquier espacio en tu casa con diversos tipos de entrenamiento.

Usar de tecnología portátil

Con entrenamientos en casa o al aire libre, los rastreadores de actividad física como los relojes Apple, los dispositivos Fitbit, Polar y Garmin son ideales para aumentar y mantener su actividad física durante mucho tiempo y lograr que la rutina de acondicionamiento físico sea un estilo de vida.

Hacer ejercicio verde

Está demostrado que el ejercicio al aire libre reduce los síntomas de depresión y ansiedad, sin mencionar el beneficio de obtener una buena dosis de vitamina D por la exposición a la luz solar. Las caminatas, paseos en bici o escalada en roca, sólos o acompañados son excelentes para explorar la naturaleza y mantenernos activos físicamente.

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Unos pocos minutos de ejercicio verde ayuda a la prevención de enfermedades

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